Laura, la verdad es que a mi me dieron las indicaciones en la farmacia, es un frasco que la trae liquida, media hora antes de entrenar, si no entrenas no trae ningún efecto.
Los efectos si se ven...y se sienten cuando entrenas tienes mucha as potencia, rindes mas, la verdad que mas que sacar los rollitos extrae la grasa que está cerca de los musculos mas grandes, espalda y muslos.
Te aconsejo que si quieres tomarla, la tomes y despues vyas a dar un paseo en bicicleta o a caminar cualquier ejercicio es bueno. OJO, no la tomes en la noche, te costará dormir.
Bye

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por un abdomen plano y por una cintura estrecha