Hola:tengo 17 añitos, y me pasa lo seguiente: no estube a dieta, solo dejé de comer tantas chuches, bolleria, ... en general, de todo un poco. Desde hace unos 6 meses no perdi nada, entonces me lo tome en serio y me apunte a un gym al que voy 4 veces a la semana ha hacer 1:30 de cardio) 1:00 de cinta corriendo y 0:30 de bici eleiptica) y tambien algo de pesas ligeras. Tambien deje de comer hidratos a la cena, y por supesto nada de chuches, patatas , mucha menos pasta, nada de bolleria, ...
Y resulta en este mes y lago que llevo en el gym y comiendo poquito no he perdido NADA.
Necesito una dieta buena, y que pueda llevar facilmente, sobre todo eso
(y si no es pedir mucho algo de animos...)
Gracias por todo