Hola:tengo 17 añitos, y me pasa lo seguiente: no estube a dieta, solo dejé de comer tantas chuches, bolleria, ... en general, de todo un poco. Desde hace unos 6 meses no perdi nada, entonces me lo tome en serio y me apunte a un gym al que voy 4 veces a la semana ha hacer 1:30 de cardio) 1:00 de cinta corriendo y 0:30 de bici eleiptica) y tambien algo de pesas ligeras. Tambien deje de comer hidratos a la cena, y por supesto nada de chuches, patatas , mucha menos pasta, nada de bolleria, ...
Y resulta en este mes y lago que llevo en el gym y comiendo poquito no he perdido NADA.
Necesito una dieta buena, y que pueda llevar facilmente, sobre todo eso
(y si no es pedir mucho algo de animos...)
Gracias por todo
Antes de nada peso 103 kg. por eso necesto una dieta...aunque mido 1.85cm...