Asi mismo es, eso ayudo a mi amiga
tambien el doctro me dijo una vez que cada vez que comiera, saliera y caminara al menos 30 munutos, pero si comes de noche, al menos puedes hacerlo en el lugar, camiando por toda la casa
o si tienes un taperulen, puedes hacer este ejercicios cada vez que finalices una comida, por media hora
saludos y adelnate, esta batalla la ganaremos

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Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.