hola como han estado ? bueno pues les komento ke ya eh tenido un
cambio significativo en mi persona ! cuanto me falta por bajar de peso ?
no lo se! el peso para mi es lo de menos ! yo lo que quiero es hazer notar
mis musculos y poco a poco lo estoy logrando!

sigo con la misma dieta a base de proteinas y grasas !
y restringiendo los carbohidratos ! aunke en un periodo un poko a futuro
comenzare ah hazer cargas y descargas de CH

sigo en el kung fu ! y sigo en el gym ! aunke kon tanta tarea ke me enkargan en la universidad ! aveces no puedo ir a correr por las mañanas!
(aunke solo lo hago 3 veces, cuando puedo)

bueno mucha suerte a todos