lo correcto seria estar tomando el agua por pequeños sorbos a lo largo de todo el dia !

recuerda que no es necesario que tengas sed para tomar agua!
la sed es el primer sintoma de deshidratacion ! asi que si tomas ej
1 litro de las 8 am a las 12 pm 1 litro de las 12 pm a las 5 pm
y un 3 litro de las 5 pm a las 10 pm !

pero no todo de un jalon sino poko a pokito, ke el litro de agua te dure mas

un saludo