Gracias Joha, tomo nota y ya hablamos.

Ayer tuve un día un poco alterado.
Mi dieta, se vio como es natural... alterada, pero controlada.

No pude comer en casa, y tampoco en restaurante.

• Desayuno: Taza de leche de soja con cacao, 30 gr. de cereales integrales.
• Comida: Bocadillo de atún con tres rodajas de tomate, dos melocotones, un café.
• Merienda: Cortado una galleta y una porción de chocolate pequeña(recibí una invitación)
• Cena: Sopa de fideos, filete de ternera a la plancha, guarnición de calabacín con cebolla rehogados.

Fue un día accidentado... pero pude controlar cantidades... auqneu no era un menú de adelgazamiento.
Fue un éxito, controlé sin sentirme mal.

Hoy... más alteración.

• Desayuno: Taza de leche de soja con café, tostada de pan de linaza con compota de manzana ( casera sin azúcar)
• Comida: taza de sopa, ensalada de: lechuga, tomate, zanahoria, pepino y unos taquitos de queso emmental.
• Cena: plato combinado: tres partes de espinacas, dos partes de arroz y una parte de atún.

La alteración... por salir, gestiones... no he podido hacer mis tomas de tres horas, pero lo he llevado bien.

Hoy es el día asignado a pesarme:
Peso: 101,4 kg.
Mi estatura: 1,58 m.

El agua... no consigo beber la que debería, pero ya bebo más cada día.

Caminar... no consigo caminar específicamente para este proyecto.
Yo soy caminadora, voy siemrpre a pie a los desplazamientos que me es posible, pero quisiera coger el ritmo de poder ir acaminar con el firme propósito de hacer la media hora destinada a este proyecto, lo que supondría que sería un ejercicio extra.

De todos modos, me siento bien por iniciar el proyecto comida.
Mastico lentamente y saboreo, antes engullia.

Hasta mañana...