Bienvenida al grupo. Tus menús son interesantes y claro que sí que puedes anúnciarlos. Hay un sitio adecuado para ello: Tu diario
Cuando se sigue una buena dieta, al comienzo se pierde considerablemente y después va el proceso con mucha más lentitud.
No es aconsejable perder rápido, 500 gramos o un poco más, por semana, sería lo ídeal.
