Hola Mercedes, yo ayer tuve el mismo problema, unos amigos nos invitaron a comer a su casa y para no quedar mal con ellos fuimos. Lo que yo hice fue servirme poco y no repertir ni tomar postre (y eso que era una tarta de chocolate que a ella le sale buenísima), después a la noche nos dijeron para quedarnos a cenar y volví a hacer lo mismo, comí poco y una rodaja de piña. Espero que te sirva de algo, si en vez de faltar a las citas, en éstas comes menos y no tomas postre tampoco será tan trágico. Saludos y ánimo.