Hola mercedes, yo creo que el kit de la cuestión es saltarse la dieta con moderación, es decir, puedes ir a cenar a un restaurante y en lugar de patatas fritas pedir verduras, o en lugar de tarta de postre, piña.O evitar comer mucho pan...
Todos tenemos comidas a las que tenemos/queremos ir, pero lo importante es tener moderación.
mucho animo y espero que te sirvan mis consejos.
un beso

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