hola, muchas gracias por animarme es lo q me repito una y otra vez (son solo 4 kilos yo puedo) especialmente en este dia donde la ansiedad esta cañona y con 2 niñas q cuando no llora una llora la otra y simplemente me dan ganas de correr, ni modo, les decia q quiero estar en mi peso para mi cumple porque he estado un poco depre, por la rutina q se yo, en fin me siento envejecida ya en serio quiero sentirme bien por dentro y fuera.
hay va mi menu:
sandwich de panela, con jitomate, germinado de alfalfa lechuga
un cafe
una taza de papaya

media mañana:
2 tunas
comida
un plato de picadillo con arroz y agua de tamarindo, un cuernito
media tarde:
yogurth con 3 cucharadas de granola
cena
una taza de avena en leche, y una taza de papaya

nada de ejercicio, aun asi estoy molida
saludos y gracias por su apoyo.....

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El dolor es inevitable, el sufrimiento es desicion de cada uno.
"¿y tu.... q haz decidido hoy?"