Hola, vivo en México D. F. mido 1.60 y peso como 76 kg, he tratado de bajar de peso varias veces, empiezo a cuidarme el lunes y el viernes rompo la dieta y como compulsivamente, siempre pensando en empezar de nuevo el lunes. El comentario de Ébano me gustó y creo que algo que puedo hacer es cuidar lo que como sin estar a dieta estricta, hago entre 30 y 45 minutos diarios de ejercicio tal vez eso sea buena idea no?