Pues eso, que tengo unos kilitos de más... por causa de los examenes de la oposición no me he movido mucho en los últimos meses y quisiera bajar al menos 5 kilitos... Que tal si proponemos recetas para cada día y las seguimos juntas?
Las dietas deben ser personalizadas, puede que lo que a una le adelgace a tí no te siente bien y viceversa pero no te preocupes, puedes hacer la dieta por tí misma y escribir aquí cómo la llevas para que te demos ánimos

Mi problema es que no soporto la carne y todas las dietas que encuentro llevan que si filete de ternera y tal...
La carne no es "tan importante" lo que importa son las proteínas que aporta, pero si no te gusta, no hay problema sustituye la carne por pescado y huevos (sobre todo las claras) y adelgazarás mucho mejor y más sano

Alguien interesado?

Propongo menú para mañana:

Desayuno: leche desnatada con cereales (tipo special K, aunque los de mercadona son igual de buenos, por ejemplo.)
Mete alguna fruta en el desayuno

Te falta una comida aquí, un tentempié o almuerzo como un yogur por ejemplo con otra fruta, o unos frutos secos, un puñadito, las nueces son fantásticas. nada de fritos ni salados

Comida: Ensalada de lentejas y una fruta
Muy bien, puedes (debes) poner algo de proteínas, como pescado, puedes poner atún en la ensalada y huevo duro por ejemplo el postre está bien

Merienda: una fruta o barrita de cereales
Las barritas de cereales no son muy recomendables nada más que para desayunar o para los niños pequeños pues tienen demasiados azúcares y grasas que no nos interesan, te recomiendo Fiambre magro (pechuga de pavo por ejemplo, o si no... otro yogur)

Cena: leche desnatada con cereales y una fruta
Éstos 3 alimentos (y más en conjunto) son muy energéticos por lo que son recomendables para el desayuno pero no para la cena (la publicidad de special k está confundiendo a mucha gente) además si algún día sales a cenar fuera vas a pedir un bol de cereales?.... cena hortalizas (verduras a la plancha o en ensalada) y alguna proteína (huevos, carne o pescado) y de postre una infusión relajante o diurética

PD: o te olvides de hacer deporte aunque sea salir a andar rápido un ratito cada día