Genial tus consejos... ok sustituiré mis barritas de cereales por un yogurt e incluiré fruta en el desayuno... imagino que el plátano es muy calórico.... quizá kiwi...

En cuanto a la cena... vaya no sabía q eran tan calóricos los cereales.. tomaré una ensaladita fresquita... La verdad q mi problema son las proteinas... no se de donde sacarlas.. sobre todo a la hora de cenar...

Gracias por las sugerencias... que plan estas siguiendo tu?

Mi merienda la tengo ya resuelta gracias a ti: yogurt.... después de comer lo que si que me tomo es un te... me gusta sin azucar así que...
Y la cena también... cenaré cosas fresquitas (frutas o ensaladas o queso fresco...)

Mi problema es a la hora de comer... Si tu sigues alguna dieta dame algún consejillo porfis