esta es mi dieta de esta semana y ya el sabado continuo con la dieta de 1400 calorias, lo q pasa es q con la primera alguna vez baje 2 kilos en una semana y se me hizo facil seguirla la transcribo:
1era opcion:
desayuno:
jugo grande de toroja, naranja o lima
1 o 2 huevoscon jamon de pavo
1 rebanada de pan
2da opcion
1 plato de all bran o corn flakes con leche ligth y sustituto de azucar si deseas, un platano chico, cafe o te.
entre comidas: 1 manzana,naranja o pera
comida:
1 plato de verduras o caldo de pollo o res desgrasado
1 platode ensalada
1 plato de asado o cocido de res de ternera,pollo,pavo, o pescado converduras
gelatina ligth
cafe, te, o agua mineral, simple
cena:
1ra opcion
3 rebadas de papaya o medio melon con queso fresco,cottage o panela
1 manzana, cafe o te
2da opcion:
3 rebanadas de jamon de pavo, queso fresco, cottage o panela
1 manzana o pera
cafe y te
la cena se puede intercambiar por el desayuno o viceversa
se recomienda hacer todas las comidas
en caso de mareos irritacion odolor de cabeza tomar jugo de naranja o una fruta y evitar grasa ese dia
evitar, aguacate, mango, chicharo, uvas
y bueno esta dieta la hago para bajar no se cuanto porque ya dije q no me quise pesar porque no queria empezar desanimada, asi bajo lo q sea me pesoel sabado y lo q sea (espero no mucho) lo tomare como inicio, que espero no sean mas de 5 kilos!!!
y es q me diran porque me traumo, la cuestion es q yo estaba en mi peso y en lugar de seguirme poniendolas pilas para pesar kilo y medio menos,(lo unico q me faltaba) me descuide y eso no se vale,porque lo importante es mantenerse, no quiero hacer dietas toda mi vida quiero aprender a comer saludable asi como antes q mi dieta de 1400 calorias esta deliciosa y variada ni parecia q estaba a dieta porque eso es lo q tengo q comer.