Hola! Las pesas ayudan a reforzar la masa muscular, y el músculo necesita mucha energía para vivir, así que claro que sirve para adelgazar. Es la forma natural de aumentar tu metabolismo basal, si lo acompañas de dieta seguro que bajas de peso.

Lo que no creo es que sea cardio vs pesas. Mientras que con el cardio quemas las calorias al hacer ejercicio, y durante unas horas después en menor medida, con las pesas es justo lo contrario, no quemas tanto haciendo el ejercicio pero sí en las horas posteriores.

Yo creo que lo ideal es hacer las dos cosas, alternando días. El cardio para mejorar tu forma física general y quemar grasa y las pesas para no perder masa muscular y mantener alto el metabolismo durante más tiempo. Si encima haces dieta y bebes mucho agua el éxito está garantizado!!

Saludos

__________________