El ejercicio que yo hago no te lo recomiendo, es demasiado. Yo estoy preparando unas pruebas físicas para un trabajo y es un entrenamiento duro: pesas, correr, spinning.... Yo hace años conseguí adelgazar haciendo sólo media hora de bicicleta todos los dias y algunos ejercicios para los brazos y abdominales. Con eso te aseguro que es suficiente. Si algún dia no te apetece hacer o quieres descansar no pasa nada siempre que no estés más de dos dias sin hacer nada.
PRUEBA Y YA VERÁS COMO NOTAS ALGO.
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PROYECTO: "Un kilo menos al mes".
OBJETIVO 1: Dia de Reyes.......75k.
OBJETIVO 2: Febrero......74k.
OBJETIVO 3: Vacaciones de Marzo.....72k.
META: Octubre 2009 (examen).....65k.
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