Hola a todos, una preguntilla...¿cuántas repeticiones son adecuadas a la hora de hacer pesas y musculación? Yo estoy haciendo 3 de 15 o 20 repeticiones, según el ejercicio.

Otra cosilla...¿es mejor hacer los ejercicios en circuitos o terminar todas las repeticiones del mismo ejercicio y pasar al otro? Graciasss