INTENTARE SER BREVE: Luego indaga en el foro especifico Atkins (muy bueno para informar, pero para mi gusto poco ameno en calidad humana)

son 4 etapas
1. Inducción (14 días , o hasta 1 año si hace falta), con 14 para ti serán mas que suficientes. reduces al mínimo los HC solo tres tazas de ensalada verde al día. Luego todo lo que quieras de proteínas, carnes fresca, huevos cocido como se te antoje. Ojo con los preparados tienen muchos azúcares ocultos. (nada de pan,pasta...ya sabes)
2- PPP perdida de peso progresivo, se agregan 5 gr de HC diarios en ua lista de alimentos, (uno a uno) para aprender cuales son loo que te perjudican y cuales te ayudan a bajar.
3- Premantenimiento (cuando te falten unos 2 o 3 kilos
4- Mantenimiento (donde comes ya practicamente de todo dependiendo de lo que aprendiste en tu PPP. Es decir cual es tu nivel crítico de CH

Todo es un ensayo hasta conocer cuantos hidratos puedes comer en tu dieta sin engordar. Luego toda la vida con ese sistema .

SIEMPRE TOMA UN MULTIVITAMINICO COMPLETO (cualquier marca) y si puedes Omega 3

espero haberte aclarado algo.

Como no tengo ningún beneficio ni promociono dietas les diego a todos: Cuidado!!! si no la haces bien es peor el remedio que la enfermedad, cada cuerpo es un mundo y necesitamos difrentes cosas, a mi me va bien tal vez a otro no...

suerte!!