Hola, he leído tu menú de hoy y la verdad, yo cambiaría la margarina de la tostada por tomate o aceite y el cola-cao (aunque sea light) por una café con leche desnatada. Sobre la pasta te aconsejaría comerla con verduras o algo de marisco como bien te ha comentado mi compañera anteriormente. Por lo demás está bastante bien, mucho ánimo y a seguir en el camino.