Mi rutina es la siguiente:
30 minutos de bici estatica
TABLA:
-15 flexiones
-15 abdominales (superiores, inferiores y oblicuas)
-15 sentadillas
Cuando acabo con esta tabla la repito 3 veces.
-30 minutos de bicicleta eliptica.
Antes de llegar me hago 45 minutos de caminata y despues de acabar otros 45 (me pille un gym bien lejos para poder ir caminando hasta alli)
Eso es todo lo que ME GUSTARIA hacer, hay dias que no resisto la tabla y me paro antes de acabar y dias en los que "me quitan" la eliptica y vuelvo a hacer 30 de bicicleta estatica...
Espero haberte ayudado algo, es muy simple pero yo me noto mucho mejor.
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