Dani una ultima recomendacion.
Recuerda que si deseas perder peso mas rapidamente evita los carbohidratos con alto contenido de azucar por el momento .
No se de donde eres pero aqui en españa por ejemplo las nueces son mas grandes que en mexico es por eso q aqui bajo la porcion a una y media o dos como mucho.
Otra cosa recuerda contabilizar el aceite que usas para cocinar como grasas, para q no añadas porciones extras a este grupo.
Bueno pues te sigo mandando muchos animos y mas suerte y portarte bien
. un abrazo.