Hola......
Bueno queria que supierais que voy a cambiar mi dieta. No es que me vaya mal con lo que estoy haciendo, pero es que los menús semanales los hago yo, y como no soy experta, no se a ciencia cierta si lo hago equilibrado o no.
Bueno aqui lo explico lo que voy a hacer
espor no escribirlo otra vez.
VOY A ADELGAZAR 30 KILOS: VOY A REALIZAR UN CAMBIO
Si lo leeis, os comento: son menus semanales muy bien estructurados, y estan basados en unas 1.200 kcal/dia.
Tengo guardadas por lo menos 15 menus semanales detallados y otros tantos de choque (es decir para hacer dos dias a la semana por si nos pasamos algun dia).
Si alguien quiere que se los envie, me puede dejar su correo en un privado y se los mando, los tengo en formato excel.
Ademas, está la comodidad de que no tengo que pensar para comer. Con estos 15 menus semanales que me pusieron, (fueron 15 semanas), perdí 15 kilos, eso si acompañado de los productos que me mandaban, pero como son muy caros, en el Mercadona o Carrefour se encuentran mucho mas baratos.
Saluditos..
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http://adelgazar30kilos.blogspot.com
14-07-2008 >>> 101,00 kgs
11-08-2008 >>> 097,00 kgs
08-09-2008 >>> 092,40 kgs
06-10-2008 >>> 087,80 kgs
03-11-2008 >>> 085,50 kgs
01-12-2008 >>> 081,50 kgs
29-12-2008 >>> 081,00 kgs
26-01-2009 >>> ¿¿¿???
HASTA AHORA HE PERDIDO
20 KGS JUSTITOS..
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