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Lo Mas Facil Para Perder Grasa

Hacer 5 o 6 comidas diarias

Podeis desayunar y comer lo que querais, siempre alimentos sanos y naturales, los carbos que os de la gana, siempre que sean integrales.

Y a partir de las 3 de la tarde NADA de hidratos de carbono, que todo lo que comais sean proteinas, sacadlas del pollo, pavo, carnes magras.....

Y a la cena pescado.

Podéis tomar cafeína o guaraná para mantener activado el metabolismo.

Las comidas hacedlas cada dos o tres horas.

Si a la cena no hay pescado pues proteinas. Y mucha verdura. Si se puede comer verdura unas 3 veces al dia.

40minutos de ejercicio cardiovascular de baja intensidad (si te lo puedes permitir en ayunas mucho mejor) al día
Caminar a paso medio es válido

Con esto se quema grasa por los cuatro costados