Hola Azahar, bienvenida. Respecto al CHP3, no tengo ni idea de lo que es,me imagino que algo sobre hidratos de carbono.
Yo por ejemplo sigo una dieta equilibrada, con menus de unos 1200/1300 kcal/dia. La acompaño de momento con 1 hora diaria de caminata ligera (unos 5 kmts/dia). En el primer mes, perdí 4 kilos. Y como me peso una vez al mes, pues hasta el dia 8 de septiembre no toca otra vez, asi que no se como iré. De todos modos, yo escribo todo sobre la dieta que llevo en un blog, que puedes encontrar la dirección abajo en mi firma. Igual te pueden servir los menús que como. Pero no está basado en una dieta proteica o de CH. Como de todo y muy variado. Yo tambien mido 1,67, pero mi peso inicial era de 101 kgs, asi que me queda mucho por recorrer.
Saludos.

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http://adelgazar30kilos.blogspot.com


14-07-2008 >>> 101,00 kgs
11-08-2008 >>> 097,00 kgs
08-09-2008 >>> 092,40 kgs
06-10-2008 >>> 087,80 kgs
03-11-2008 >>> 085,50 kgs
01-12-2008 >>> 081,50 kgs
29-12-2008 >>> 081,00 kgs
26-01-2009 >>> ¿¿¿???

HASTA AHORA HE PERDIDO 20 KGS JUSTITOS..
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