Hello! bueno queria deciros, para las que estais interesadas en el tema ejercicios, que he encontrado un programa de 4 dias a la semana para hacer en casa, se tonifican todos los musculos del cuerpo (un grupo por dia). Y aunque parezcan duros, cada uno lo puede personalizar según sus posibilidades. Yo por ejemplo, no estoy preparada para hacer tantas series y tantas repeticiones, pero voy a empezar por poquitas e iré aumentando a medida que pueda. El enlace es éste:

EJERCICIO. Programa completo

Saludos.

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http://adelgazar30kilos.blogspot.com


14-07-2008 >>> 101,00 kgs
11-08-2008 >>> 097,00 kgs
08-09-2008 >>> 092,40 kgs
06-10-2008 >>> 087,80 kgs
03-11-2008 >>> 085,50 kgs
01-12-2008 >>> 081,50 kgs
29-12-2008 >>> 081,00 kgs
26-01-2009 >>> ¿¿¿???

HASTA AHORA HE PERDIDO 20 KGS JUSTITOS..
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