hola amigas yo lo que pasa es que soy de la opinión de que además de una buena dieta hay que hacer deporte, digan lo que digan, yo he pasadopor todo tipo de dietas, he perdido en un mes 8 kilos y luego he recuperado 12.He probado de todo

de todas maneras llevo casi un año con una buena alimentación y un poco de ejercicio, tampoco mucho, no os penséis que hay que matarse, y he perdido 10 kilos y no he recuperado nada de nada.

os pongo un link que me guió a mi de referencia

Adelgazar | Dietas

en verdad además de ese artículo de adelgazar yo miraría todo el portal
Fitness world : GuiaFitness

que te ayuda además de con las dietas con el ejercicio.
yo lo hice fue apuntarme a yoga, voy dos veces en semana y en casa practico algún ejercicio

El yoga: Qué es : Yoga

para sentir que mi cuerpo no está engarrotado

bueno espero haberos podido ayudar
un abrazo