hay muchos ejercicios, yo se varios, pero no sabria como explicartelos...
depronto si entras a esta pagina Culo perfecto, ejercicios para los glúteos | Punto Fape entenderas mejor a que me refiero....
y si quieres seguir paso a paso, esta este video, q es muy chevere porque te muestra como hacer los ejercicios, espero y te sirvahttp://opinionfemenina.com/video-ejercicios-para-gluteos/

Espero que te vaya bien ........
Suerte!!! y animos!


ahhh y pues patinar es super bueno...
Es muy rico y saludable!!..

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