Yo si de algo no puedo quejarme es de la firmeza de mi trasero, y lo mas simple es lo siguiente, subir y bajar escaleras. O una alternativa muy sencilla es la siguiente: MIENTRAS CAMINAS, AL LLEVAR LAS PIERNAS ATRAS TENSA BIEN EL CULETE. de ese modo lo vas endureciendo sin plantearte el hacer ejercicio, buscar tiempo para ello...

Espero que lo prueben, de veras funciona!!!!