hola alma yo soy nueva en el grupo y desde luego estoy peor que tu
pero mi medico me dice algo que a mi me ha servido mucho.
y son 3 paso de la terapia de alcoholicos anonimos.
1.-al levantarte ponte en el espejo y repite solo por "hoy no comere nada que me haga daño"
2.-cuando sientas que quieres recaer repite "solo por hoy me quiero demasiado y no me voy a caer"
3.- cuando termine tu dia y ya te vayas a dormir ponte frente al espejo y repite"hoy lo logre y me siento feliz me merezco lo mejor".
espero que te sirva si lo haces diariamente sera para ti un rito y despues lo haras instintivamente a mi me ha ayudado mucho ojala ati tambien.que tengas una linda semana