hola lilita:
todo depende de cuanto necesitas bajar y que tanta voluntad tienes, en mi caso, necesito bajar muchisimo y no tengo mucha voluntad, asi que despues de intentarlo mucho decidi buscar ayuda medica en un centro para bajar de peso, pero si no tienes que bajar mucho y eres juiciosa, aqui podras encontrar en las experiencias de otros, sugerencias que te pueden ayudar, animo