Hola Karina_bow, bienvenida!!! Espero que te sientas a gusto aqui, Muchos ánimos!!
Gordita_30, yudema y yo estamos haciendo la dieta scarsdale, cualquier duda que tengas ya sabes , aca estamos!!! 
Yo por mi parte hoy me pese por la mañana al levantarme y peso exáctamente que la mañana anterior 105,5.No se si está bien pesarme todos los dias pero... es una forma de impulsarme! El deseo de verme linda jeje por que es un problema con el que vengo arrastrando desde siempre y ya pase mucho por esto, entonces por eso!
Con respecto a mi menu no hago estrictamente el lunes luego el martes, segun lo que valla comprando hago algun dia el lunes luego el miercoles y asi, no me afecta el peso. ( al menos por ahora va bien)
Mi menu de hoy
Desayuno diario
½ pomelo o fruta de la estación
1 rebanada de pan integral
Café o té sin azúcar ni leche
Almuerzo
Rodajas de queso surtidas
Espinacas (
todo lo que desees)
1 rebanada de pan integral
Café o té
Cena
Pescado o mariscos
Ensalada mixta de vegetales (
la cantidad que desees)
1 rebanada de pan integral tostado
Café o té
Un ABRAZOOO enorme a todas y sigan asi que SE PUEDEEE!!!