Los ejercicios de tonificacion pueden aportar muchos beneficios a la hora de perder peso, por ejemplo al realizar ejercicios con pesas te ayuda aumentar el metabolismo basal y a cojer muculatura lo que significa que el cuerpo tiene que gastar más calorias, entre otros beneficios expongo estos 2.

Metabolismo basal=calorias necessarias para tener el cuerpo en funionamiento