Pues hombre para bajar barriga, la de la parte de abajo pues de los mejores que conozco es coger tumbada en el suelo o en una colchoneta levantar las piernas hasta hacer primero un angulo de 90 grados, las dos a la vez...me explico? formar una L, te pones las manos bajo el culo o te agarras de algo que este cerca de tu cabeza, cuanto mas lo hagas haz el angulo mas abierto y te costará mas...