hola soy nueva en el foro y necesito bajar de peso, cuando empece la facu engorde entre 10 y 12 kilos, gracias a comer sano y ejercicio los baje hasta pude bajar mas llegando a 3 kilos por debajo de lo que solia estar normalmente. pero esos 3 lo subi y los quiero bajar, alguien sabe una dieta que incluya una variedad de comidas y que dure un mes.
les dejo mi mail por si alguno sabe algo aguatera8@hotmail.com