Alguien que me indique algunos ejercicios caseros para afinar los muslos. Asisto al Gimnasio 6 dias a la semana, suelo hacer 1 hora de cardio: Bici de spinnig y Cross Trainer. Aunque he perdido ya casi 9 kilos (aún me faltan unos 11 kilos) no logro afinar mis muslos, son gorditos y fofos. Me da mucho complejo y ya se acerca el verano y quiero usar un bañado. Que puedo hacer en casa que me funcione y claro en el gim? Mi instructora me dice que lo que hago esta bien pero no veo mejoría.

Gracias de antemano