Hace mucho tiempo mi abuela me contó que cuando era joven su madre le mandaba al trabajo a una chica que tenían en casa con un vaso de leche y un platano, pq mi abuela estaba delgadisima y lo que su madre pretendía era que engordara y todos sabemos que el platano es de las pocas frutas que te "prohiben" pq "engorda muchisimo", el caso es que ella no engordaba ni un gramo...bueno pues la conversación quedó ahí, como una anecdota, el caso esk que no hace mucho lo volví a escuchar e incluso lo vi en alguna dieta...pero como remedio ante un ataque de "hambre", se lo comenté a la dietista y me dijo que si, que es cierto, que con el estomago vacio tomarse un vaso de leche y un plano es efectivo y la explicación fue la siguiente:
-Te sacia
-Nutre/Alimenta
-Las calorias que te metes son menos que las que gasta tu cuerpo en hacer la digestión del platano y la leche, con lo cual no te engorda o_O

No se que habrá de cierto en todo ésto, pero cuando una dietista lo dice..no estará muy mal.