esta muy claro que las dietas milagro solo te valen pa estar delgada en una fecha determinada ya que cuando la dejas acabas con el doble de peso del que tenias antes de empezar

yo necesito adelgazar 10 kilos pero estoy intentando hacerlo de la menra mas sana.. sustituyendo la merienda y el desayuno por furta dejar la comida y la cena = solo que con menos cantidad y menos pan y hacer unos 15 min de ejercicio todos los dias..

si consigo resultados os lo comunicare