Yo realmente me he dado cuenta que si no duele no sirve. Si no te esfuerzas en algo no lo consigues.
Si no cambias los hábitos alimenticios y haces una buena rutina de ejercicios no notarás cambio alguno. Aunque es muuuuuuuy bueno empezar despacitooooo y estos consejos que dió CiRCuS me parecieron geniales