Si no quieres incharte a pastillas lo mejor son los batidos sustitutivos de comida son más lentos de (3 a 5 kg mes) pero no pasas hambre y te tomas cosa naturales, yo estaba 10 kg por encima de mi peso ideal y sustituyendo un a de las comidas por un batido conseguir baja en dos meses los 10kg. tranquilamente, ahora sigo tomandolo por que como como fuera de casa pues tomandome un batido me ahorro el menu, y de esta forma me ahorro unos 100€ aproximadamente todos los meses, si quieres saber mas información no dudes en ponerte en contacto.