bueno jairo o hasta hace 5 dias estaba en 27.9 vamos casi como tu y lo que pasa que ami las ensalada sy esas cosas no me gustan... aunque parezca mentira el viernes pasado pesaba 78 kg y hoy peso 77.2

no voy al gim ni na de eso yo creo que el truco esta en hacer ejercicio diario para bajar lo que comes yo hago en casa /o salgo a correr) una hora. en casa hago unas 3 series de 20 abdominales y bailo la comida y la cena la hago com siempre( lo de pasar hambre no es lo mio) lo unico que reduci el pan y la grasa y weno la merienda y el desayuno tmb lo kambie por algo mas sano

mi meta esta en bajar a 75 luego a 70 ( y si en 70 me viera mal.. yegar a 65)

en mi caso yo antes pesaba 63 o 65 midiendo lo mismo que ahora pero me deje perder era mas comodo ver la tele comiendo patatas que haer un poco de ejercicio

la verdad que estar viendo resutados me anima mucho

asique te animo a que me vayas contando que tal va tu peso.. yo em peso 1 vez por semana pa ir viendo resultados y voi apuntandolo el peso y el imc

un beso chico y animo que no hace falta pasar ambre para estar guapo