• Beber mucho líquido (agua e infusiones sobre todo) quita el hambre, nos hidrata.
• Comer verduras y frutas (pocas calorías)
• Hacer ejercicio (aeróbico quema grasa)
• Consumir poca sal (para no retener líquido)
• Disminuír el consumo de alcohol (ya que fija las grasas)
• Eliminar los carbohidratos malos (dulces, harina procesadas,..)
• Usar poco aceite (2 cucharadas equivalen a un filete de ternera)
• Desayunar bien pero sin excederse ya que si eso pasa tendremos hambre todo el día.
• Tratar de caminar en lugar de ir en auto, bus o taxi.
• Subir escaleras en vez de ascensor (si es posible)
• Ante el ataque de hambre respirar profundo y pensar que lo mejor es alimentarse con algo sano (yogurt, fruta,..)
• Si estamos por atracarnos con la cocina entera, parar y pensar que la solución a nuestros problemas y ansiedad no se resolverá ahi, y que en todo caso empeorará.
• Pensar si preferimos estar bien un ratito comiendo algo, o estar felices y bien siempre viéndonos delgad@s.

Bueno, a ver si escriben algo, asi nos ayudamos. Saludos!