- 1 taza de CALDO LIGHT en polvo (Zafra, etc.)
+
-1 UNIDAD DE TIPO "A" + 1 UNIDAD DEL TIPO "B"

UNIDAD TIPO "A"

1 HUEVO
1 BIFE DE 100 GRS DE LOMO
1/2 PECHUGA DE POLLO
100 GRS DE MERLUZA, CONGRIO O PEJERREY
1/2 LATA DE ATÚN AL NATURAL
2 SALCHICHAS DIETETICAS
1 HAMBURGUESA DIETETICA
4 KANI KAMAS (de los chicos)
1 YOGURT DESCREMADO

UNIDAD TIPO "B"

100 Grs de CALABAZA O ZAPALLITOS VERDES
200 GRS DE PEPINOS O BROCOLI
1 TOMATE MEDIANO
200 GRS DE BERENJENAS
2 PALMITOS
200 GRS DE ZUCCHINIS
100 GRS DE ZANAHORIA
1 MANZANA MEDIANA


INDICACIONES GENERALES:

Vitaminas y minerales:
2 TOTAL MAGNESIANOS GRAJEA EN EL DESAYUNO O ALMUERZO
1 SUPDRADYN FORTE GRAJEA EN DESAYUNO O ALMUERZO

INGIERA COMO MÍNIMO 4 LITROS DE LIQUIDO POR DÍA EN FORMA DE:
Agua
1 Litro de Gaseosa dietética diaria
1 sobre de 1 Lt. de Jugo dietético
1 Litro de Gelatina dietética

CONDIMENTOS:
- Vinagre de vino (hasta una cucharada grande)
- En forma moderada: Ajo, perejil, nuez moscada, orégano, laurel, pimienta, pimentón, ají molido, albahaca, romero, tomillo, azafrán, canela en rama, escensia de vainilla
- SAL: Debe usarla con moderación. Si usted es HIPERTENSO debe abstenerse de consumirla.
- ACEITE: Debido a su alto contenido calórico el mismo no está incluído.


RECUERDE CUATRO CONCEPTOS BÁSICOS:

CORTE - A todo aquello que solemos comer fuera de lo "permitido"

MEDIDA - Que las cantidades sean las estipuladas. No sobrepasarse.

DISTANCIA - Cuanta más distancia se haya creado entre uno y lo adictivo, mas facil es decir "NO". El primer "NO" es el que hay TRATAR DE CUIDAR.