En los artículos de Miguel está perfectamente explicado y fundamentado, pero a grandes rasgos: calentar 10 min, máquinas y pesas según tu rutina y luego 20 ó 25 min de cardio. Al ejercitarte, primero sacas energía del glucógeno, a partir de 25 min, gastas glucógeno y grasas de reserva y sólo a partir de 40 min perdemos sólo grasa. Lo leí en un montón de sitios, así que debe ser cierto