hola Gabyo creo que lo primero es que tienes que acudir a un chequeo medico, o si estas bien de salud seleccionar el tipo de dieta que mas te conviene, (si te la manda tu medico es mejor) recuerda que es cuestion de constancia y paciencia, el moderador tiene un blog con ideas buenisimas, dietas interesantes, ademas de que te da pautas para calcular la cantidad de calorias y puedas seleccionar la dieta que mejor se adapte.Por ahi puedes empezar.saludos