Quisiera saber cuales son los mejores ejercicios para bajar la barriga mas bien la de abajo del ombliga jaja es la de mas complejo jaja me rio para no lloral

SALUDOS

Pues hombre para bajar barriga, la de la parte de abajo pues de los mejores que conozco es coger tumbada en el suelo o en una colchoneta levantar las piernas hasta hacer primero un angulo de 90 grados, las dos a la vez...me explico? formar una L, te pones las manos bajo el culo o te agarras de algo que este cerca de tu cabeza, cuanto mas lo hagas haz el angulo mas abierto y te costará mas...

Hola;
mucho gusto, si me imagino lo que me dices me parese que son los que estoy haciendo. Mil gracias Pa tras ni pa coger impulso Besos

Para bajar la barriga las abdominales no sirven porque no importa cuantas hagas, no importa si haces 100 o 1000 al dia ya que esto solo va a tonificar tu abdomen pero no va a ayudarte a bajar la barriga porque lo que hace que tu barriga se vea grande o voluminosa es la grasa y para teminar con la grasa solo el ejercicio cardiovascular y una buena dieta te van a ayudar, las abdominales no.
Podrias tener el abdomen mas bonito y trabajado de todo el mundo pero mientras tengas grasa ahi el musculo no se te va a ver.

es decir que lo recomendable es bajar primero de peso y después tonificar???

English Caro

Estoy totalmente de acuerdo, mientras no bajes grasas no se marca el músculo

yoara lleva mucha razon con los abdominales tu lo que haces es tonificar el musculo pero no perder la barriga ya que es grasa y eso hay que perderla con ejercicios cardiobasculares.

Pero es bueno que mientras bajas con cardios sigas con los abdominales para que cojas el tono muscular mientras bajas de barriga.

Asi mismo es, has los ejercicos cardiovasculares, veras como vas bajando la grasa y vas tonificando al mismo tiempo
te lo digo por mi amiga
Saludos

__________________
Ya no vivo para comer, sino que como para vivir
Le temo a lo facil, prefiero el sacrifio, al menos asi, valoro mas el resultado.

Efectivamente. Según me he podido informar los ejercicios "localizados" sirven para tonificar, aumentar y fortalecer, pero no para disminuir tejido adiposo.

Hacer ejercicio cardiovascular y pesas (muchas repeticiones y poco peso) son la clave. Siempre controlando la ingesta de alimentos, obviamente.

__________________

http://75kilosmenos.blogspot.com