Bienvenido a foro-adelgazar.com

Mostrando resultados 1 a 7 de 7
  1. #1
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado Dieta del doctor Arévalo (en Venezuela)

    Bueno chicas aki les voy a colgar la dieta que estoy haciendo, a mi me parece muy rica y variada y tambien cuelgo las indicaciones del medico que no estan colocadas alli en la dieta..



    INDICACIONES.
    1.- Las meriendas son a media mañana y a media tarde, las tomas si tienes hambre sino no las tomas y para merendar puede ser yogurt descremado o una bolsita de frutos secos de tu preferencia (almendras, pistaños, nueces, etc); gelatinas de dieta, te etc..
    2.- En la semana puedes comer 3 veces una taza pequeña de arroz en la comida del medio dia, ó puedes comer 2 veces arroz y la tercera vez algun otro carbohidrato que no sea pasta (puede ser granos, un poco de plátano, pan blanco, etc)
    3.- A la semana tienes una comida del medio dia libre, (tú eliges el día) desayunas y cenas de dieta y almuerzas lo que kieras. (en mi caso la hago los domingos y ese día aprovecho de comer fruta porque la dieta no me lo permite)
    4.- Puedes comer gelatina de dieta, te, proteinas y vegetales sin limitación (hasta que te sientas llena).
    5.- La comida árabe (toda) tambien puedes comerla (a pesar que tenga trigo) aunque preferiblemente en la comida y acompañado por vegetales o ensalada.


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  2. #2
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    En mi primera semana perdí 2kg asi que muy bien!! El lunes 10/05 estaba en 78.8kg y el domingo 16/05 estaba en 76.6kg, asi que estoy bastante contenta!! Vamos a ver como me va en mi segunda semana..


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  3. #3
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    En la segunda semana baje un kilo kizas es porque ando con el periodo, pero sigo muy animada!! A ver como me va en esta tercera semana..


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  4. #4
    Lo voy a lograr!!
    Registrado
    octubre-2008
    Location
    Venezuela
    Posts
    7,806

    Predeterminado

    Pues en mi 3era semana baje 1.4kg sigo muy contenta con este metodo!!


    Mi Diario..!

    PESO INICIAL: 90Kg
    META PRÓXIMA: 72Kg
    META FINAL: Mantenimiento


    MISS SONRISA COLGATE 2009

    FORERA VETERANA 2010

  5. #5
    Junior Member
    Registrado
    junio-2010
    Posts
    24

    Predeterminado

    Hola que genial xD la are tambien pero preguntita no tienes la dieta que usastes para bajar de los 90? soy de venezuela tambien de maturin y peso 90 con 16 años gracias xD
    <a href=http://www.foro-adelgazar.com/image.php?type=sigpic&userid=15831&dateline=1276280241 target=_blank>http://www.foro-adelgazar.com/image....ine=1276280241</a>]espero poder
    Peso inicio: 95 kilos
    1 Meta.. : 90 conseguido.. xDDD el 20/6/2010
    2 Meta : 85 kilos..... ===>
    PESO ACTUAL.. : 97 >.< !!!
    Edad: 17 !!! acabo de cumplir años xDD el 2/ 7/2010...(comi mucha torta.. T-T)

  6. #6
    Junior Member
    Registrado
    junio-2010
    Posts
    4

    Predeterminado

    hola gracias por lo de la dieta .... ya comenze a bajar de peso .... y pues todo va en camino !!

  7. #7
    Senior Member
    Registrado
    julio-2010
    Posts
    220

    Predeterminado

    Arévalo se llamaba el kiosquero de mi barrio, cuando era chica! Jajaja, no la voy a poder hacer, me trae muchos recuerdos de cosas ricas!!!

 

 

Discusiones similares

  1. CONSULTA DOCTOR BERMEJO
    By ESFEPO in forum DIETAS PARA ADELGAZAR
    Respuestas: 4
    Último post: 03-dic-2009, 22:51
  2. Plan diario del Doctor Dieta, algún grupo lo está siguiendo?
    By Leyla in forum GRUPOS DE ADELGAZAMIENTO
    Respuestas: 2
    Último post: 10-ago-2009, 23:52
  3. DIETA DEL CHOCOLATE-Doctor Gregorio Mariscal-
    By Miss simpatía in forum DIETAS PARA ADELGAZAR
    Respuestas: 4
    Último post: 10-may-2009, 18:52
  4. Saludos desde Venezuela
    By Beto in forum DINOS QUIÉN ERES
    Respuestas: 7
    Último post: 16-oct-2008, 08:31
  5. Simplemnte iop ..ana desd venezuela
    By youngheyesta animacion de in forum TU DIARIO
    Respuestas: 14
    Último post: 05-sep-2008, 02:31

Reglas del foro

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •