bueno, yo pienso que es muy importante comer balanceadamente, a la mayoria de las personas que sufrimos por tener kilos de mas, ya sean pocos o muchos, lo que nos falla es que no nos limitamos en las cantidades de comida que ingerimos al dia, despuès de ver y hacer tantas dietas hè llegado a la conclusiòn que puedo comer de todo pero en forma moderada y asi poder perder los kilos de màs, ya que si nuestro cuerpo està acostumbrado a comer de màs y de repente limitarlo a un grupo muy selecto de comidas, pienso que ahi pueda estar el fracaso de las dietas rigurosas y el andar de dieta en dieta....ustedes que piensan?

Despues d hacer muchos metodos para bajar rapido d peso, y lo unico q obtuve es ese rebote q cada vez deja mas kilos q con los q empezamos... llegue a la conclusion q no queda otra a aprender a comer y saber q es lo q el organismo necesita, decidi ir con el nutriologo, practicamente comode todo solo q en la cantidad q mi cuerpo lo necesite y me ha ido mucho mejor, voy bajando mas despacio pero me siento orgullosa por q se q no es facil, pero me siento mucho tanto como fisica como psicologicamente....

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eDNa

Yo más que pensar, me pregunto, si de dos personas que comen lo mismo y realizan la misma actividad física una tiene sobrepeso y la otra no ¿no será que lo de las calorías no tiene nada que ver con el peso? ¿No será que "algo" nos funciona de manera diferente? ¿Cuántas personas conocemos que se comen hasta el mantel y están delgadísimas? Y que no me vengan con el metabolismo, que sólo dicho así es como si me hablaran de Júpiter; no me llega el mensaje. Yo estoy en mi búsqueda personal de esa respuesta. Si confirmo con resultados mis hallazgos lo compartiré con tod@s

solo hay q aprender a comer...

tan sencillo como eso, pero q dificil es cambiar los malos habitos, nos toma tiempo....

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eDNa

esta muy claro que las dietas milagro solo te valen pa estar delgada en una fecha determinada ya que cuando la dejas acabas con el doble de peso del que tenias antes de empezar

yo necesito adelgazar 10 kilos pero estoy intentando hacerlo de la menra mas sana.. sustituyendo la merienda y el desayuno por furta dejar la comida y la cena = solo que con menos cantidad y menos pan y hacer unos 15 min de ejercicio todos los dias..

si consigo resultados os lo comunicare

Lo q pasa esq en las dietas milagro, lo unico q uno pierde es agua...

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eDNa

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Mira yo he hecho dietas balanceadas ay que me machaco mucho en el gym para llegar al verano marcando un poquito el tono muscular pero sos puedo decir por experiencia que es muy duro.

La comida que se balancea es normalmente comida limpia(pechuga de pollo o pavo cocida sin sal,arroz blanco sin condimentos,verduras sin nada de condimentos) estas son las comidas que se balancean ya que no te puedes pasar eso si en 2 meses tienes un cuerpazo,pero cuando ves un dulce,una simple galleta la boca se te hace agua.

Yo lo que aconsejo una comida equilibrada comer de todo pero bajar los refrescos azucarados y gaseosos,los dulces y por supuesto bajar un poco los hidratos sobre todo por la noche.

Es cambiar nuestro estilo de vida por completo... Aprender a comer bien y a no tener una vida sedentaria, yo creo que cuando uno logra eso es cuando rebaja y se mantiente....

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Nuestra mayor gloria no está en no haber caído nunca, sino en levantarnos cada vez que caemos.

Oliver Goldsmith


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