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Discusión: Método Dukan

  1. #851
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    Predeterminado

    Hola,

    Yo también me hago el sandwich, y calentitos, que ahora apetecen más... sobre todo los domingo xa cenar, que no tengo ganas de cocinar.....

    bs

  2. #852
    ¡Si quieres, puedes!
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    Que ricooo el sandwich guapa!!! pero mi madre ha tirado mi sandwichera no me lo puedo creer aun jajajajajaj es una tortura!!! decia que estaba muy vieja, sí! claro.................

  3. #853
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    Quote Originalmente publicado por dukaniya Ver post
    En Crucero puedes hacer 5/5, que significa 5 dias PP, seguidos de 5 días PV y así sucesivamente (este es el más rápido y eficaz según Dukan). Después puedes hacer 1/1, que un dia de cada (también eficaz pero más lento) y también he leido por el foro que la gente hace 4/3, 4 dias de PP y 3 de PV, para cuadrar la semana y que el finde sea siempre PV, asi es más fácil seguirla. Eso sí, en cuanto a eficacia ni idea... yo hago 5/5 y a estas alturas (llevo casi 3 semanas) ya me parece ir lenta, osea que si aguantas 5/5 no escogería 1/1, la verdad!! un beso

    Creo que aquí nos olvidamos de algo muy importante, cuando decimos qué forma será la más eficaz. Y es que cada cuerpo es distinto a otro y puede reaccionar de forma diferente ante el mismo estímulo. Yo soy partidario de experimentar y cuando algo te funciona bien, no lo cambies aunque veas que a otras personas les funciona bien otra cosa.

    Y otra cosa: el sandwidch ese de la foto se merece un premio...
    Peso Inicial: 114 Kg.
    Primera Meta: 99 Kg. CONSEGUIDA!!!
    Peso Actual: 91,3 Kg. y 22,9 % de grasa corporal (11/03/2011)


    Segunda Meta: 89 Kg.
    Tercera Meta: 18% grasa corporal (unos 87,5 kg)
    Cuarta Meta: 14% grasa corporal (unos 83,5 kg)

    Mi diario (por si mi experiencia consigue ayudar a alguien):

    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...tml#post380092

  4. #854
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por Bifidus Ver post
    Creo que aquí nos olvidamos de algo muy importante, cuando decimos qué forma será la más eficaz. Y es que cada cuerpo es distinto a otro y puede reaccionar de forma diferente ante el mismo estímulo. Yo soy partidario de experimentar y cuando algo te funciona bien, no lo cambies aunque veas que a otras personas les funciona bien otra cosa.

    Y otra cosa: el sandwidch ese de la foto se merece un premio...

    He puesto SEGÚN DUKAN. Yo me he remitido al libro, cada cual que haga lo que más le guste o le convenga, está claro.

  5. #855
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    Predeterminado

    Hola chic@s!! llevo casi 1 mes con la dieta y sigo sin encontrar algunas cosas donde comprais el queso santé ese de lonchas? es 0%??? o si no lo es, sabeis de alguno que vendan en cuña o en lonchas que sea 0%? y decidme de donde por favor Por si alguien no encuentra los otros, yo compro el queso batido 0% en mercadona y el San millán 0% para untar en Eroski. Gracis, un beso!!

  6. #856
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    220

    Predeterminado

    Hola! Con respecto a la alternancia PP/PV Dukan dice que al principio bajas más rapido con la 5/5 pero que en 20 días se iguala con la 1/1. Para mí la 1/1 es más facil de llevar, además de que no tengo problemas de estreñimiento con esta alternancia (cosa que es muy molesta, vi varios que abandonaron Dukan por eso).

    Que variedad de cosas que tienen por alli, aqui en Argentina hay pocos productos "aptos", no me quejo pero casi que no se puede elegir, que suerte!

    Peso Inicial: 80kg.
    Primer objetivo: 75kg. CONSEGUIDO! 14/12/10
    Segundo Objetivo: 70 kg.
    CONSEGUIDO! 10/01/11
    Tercer Objetivo: 65 kg.CONSEGUIDO! 21/02/11
    Objetivo Final: 63 kg.CONSEGUIDO! 21/03/11
    Empezando (de nuevo) el 10/11/10

    EN CONSOLIDACIÓN DUKAN HASTA EL 4/9/2011

    VISITAME!! : dukanenargentina.blogspot.com


  7. #857
    Crucero Dukan
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por VoyAVolverASerYo Ver post
    Hola gente,

    q tal se dio el finde? Os deseo una feliz semana.

    Dukaniya preciosa, me ha encantado lo del día blanco, yo estaba agobiadilla pero ya he vuelto a bajar, era la regla q se me retrasó unos días y además hoy empiezo PP Gracias por el enlace

    Nana , el salmón ahumado sin azúcar yo lo compro en Eroski, Lidl y Carrefour.

    Parcho , gracias, yo no encontraba el San Millán 0%

    Ivi , yo últimamente llevo dos días haciendo pan y estoy encantada. Te dejo la foto de mi sandwich de cena de esta noche, estaba delicioso :



    Bueno, hasta mañana a todos.
    He ido a Eroski a por el salmon ahumado y en su composicion si lleva azucar,esta gente le mete azucar a todo jeje asi que seguire comprando el de mercadona que lleva azucar tb pero me pilla mas cerca jejeej

  8. #858
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    Predeterminado

    yo compro el queso en lonchas de santé en el carrefour

    estatura: 1.72m
    85 kg 26 Febrero
    82 kg 23 Marzo
    80 kg 16 Abril
    78.5 kg 27Abril
    74.7 kg 1 Junio
    74.1 kg 29 Junio
    72.4 kg 27 Julio
    71.0 kg 14 Sept
    69.4 kg 21 Diciembre

  9. #859
    Crucero Dukan
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    febrero-2010
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    Hoy empece el gimnasio 2 horas y media estoy muerta este hombre me va a matar..

  10. #860
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por fora Ver post
    yo compro el queso en lonchas de santé en el carrefour

    muchas gracias!! miraré otra vez bien.. porque no lo encuentro :'( es 0% o sólo light?

 

 

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