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  1. #1
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    Predeterminado Dieta Circadiana, duda

    Hola gente, me he propuesto seguir este tipo de dieta, pero nohe podido encontrar la tabla de porcentajes de azucar de las frutas y vegetales, alguien que lastenga puede proporcionarmelas? se los agradecere infinitamente, saludos


    FECHA DE INICIO: 08/08/2010

    ESTATURA: 1.64
    META 1: 72 (CONSEGUIDA 21/08)
    META 2: 70
    META 3: 68
    META 4: 66
    META 5: 64
    META 6: 62 (PESO IDEAL)

  2. #2
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    Predeterminado

    Hola Cayimoxa

    he estado leyendo sobre la dieta circadiana y me parece muy interesante!! Yo también voy a probarla pronto.

    Hay una web sobre tortugas que tiene analisis nutricionales sobre frutas y verduras, espero que te sea útil.

    - Tablas nutricionales

    En general piensa que las verduras tienen pocos azucares y pocos hidratos y las verduras tienen azucares y pocos hidratos, excepto los platanos y las patatas que tienen un 20% de hidratos (los platanos tienen azucares y las patatas no).

    Suerte y cuentanos cómo te va.
    Visita mi Blog:

    El Blog de la Felicidad
    consejos prácticos sobre salud y desarrollo personal

  3. #3
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    Predeterminado

    Buscando en google hay varios sitios donde podrás ver el libro y allí encontrarás las tablas. Prueba buscando "dieta circadiana libro".
    De todos modos no hace falta manejar tan finos los datos. Hace 7 meses que la estoy haciendo, al ppio respetaba el esquema pero no las cantidades y baje unos pocos kilos (al menos no engordaba) y fui acostumbrandome al nuevo esquema, cuando ya me sentí a gusto empecé a hacer más sacrificio y bajar los volúmenes de carbohidratos de la mañana, no mucho por que son fundamentales para no tener hambre a la tarde, pero respetando lo que dice el libro. Un par de días me esforzaba y otros me daba algun gustito extra (siempre respetando los horarios) y asi bajé 15 kilos. Casi sin gimnaia. Actualmente la hago sin controlar tanto los volúmenes - solo el esquema- al menos 5 días de la semana y los fines de semana pierdo los estribos. EL lunes estoy un par de kilos arriba pero para el viernes vuelvo al peso original y este esquema me cierra muy bien. Debo decir que soy Feliz. Es la mejor dieta que he visto, no tienes privaciones (excepto los horarios) y no me siento débil. Yo comía de manera desaforada, grandes cantidades de dulces por la tarde, luego cenaba abundante y todos los días despertaba en las madrugadas para comer algo dulce. No se que me ha hecho esta dieta pero hoy luego de almorzar a las 14 me como (no por hambre sino por alimentación) 2 o 3 frutas cualquiera a lo largo de la tarde y algunos tés. Cuando llega la noche no tengo nada, pero nada, pero nada, de hambre y me acuesto temprano pensando en lo que voy a comer al levantarme y duermo toda la noche maravillosamente, nunca más me levanté. Y además me siento fuerte. Espero que te sirva.

  4. #4
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    Predeterminado

    qué buena noticia! voy a seguir esta dieta entonces. aunque voy a tener que cambiar un poco mis horarios, porque si me levanto tarde pierdo la parte más rica del día


    Mi peso inicial: 68 kg. (21-Ene-2011)
    Mi meta: 55 kg.


    Visita mi diario:
    http://www.foro-adelgazar.com/tu-dia...los-menos.html

  5. #5
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    Predeterminado

    Quote Originalmente publicado por ANIBAL Ver post
    Buscando en google hay varios sitios donde podrás ver el libro y allí encontrarás las tablas. Prueba buscando "dieta circadiana libro".
    De todos modos no hace falta manejar tan finos los datos. Hace 7 meses que la estoy haciendo, al ppio respetaba el esquema pero no las cantidades y baje unos pocos kilos (al menos no engordaba) y fui acostumbrandome al nuevo esquema, cuando ya me sentí a gusto empecé a hacer más sacrificio y bajar los volúmenes de carbohidratos de la mañana, no mucho por que son fundamentales para no tener hambre a la tarde, pero respetando lo que dice el libro. Un par de días me esforzaba y otros me daba algun gustito extra (siempre respetando los horarios) y asi bajé 15 kilos. Casi sin gimnaia. Actualmente la hago sin controlar tanto los volúmenes - solo el esquema- al menos 5 días de la semana y los fines de semana pierdo los estribos. EL lunes estoy un par de kilos arriba pero para el viernes vuelvo al peso original y este esquema me cierra muy bien. Debo decir que soy Feliz. Es la mejor dieta que he visto, no tienes privaciones (excepto los horarios) y no me siento débil. Yo comía de manera desaforada, grandes cantidades de dulces por la tarde, luego cenaba abundante y todos los días despertaba en las madrugadas para comer algo dulce. No se que me ha hecho esta dieta pero hoy luego de almorzar a las 14 me como (no por hambre sino por alimentación) 2 o 3 frutas cualquiera a lo largo de la tarde y algunos tés. Cuando llega la noche no tengo nada, pero nada, pero nada, de hambre y me acuesto temprano pensando en lo que voy a comer al levantarme y duermo toda la noche maravillosamente, nunca más me levanté. Y además me siento fuerte. Espero que te sirva.
    Anibal, que bueno lo que contás. Yo recién me baje el libro y estoy empezando con esta dieta, aunque por ahora no me arme bien el esquema, sino que ajusto lo que ya comía a los ritmos que proponen.

    Algun consejo mas?


    OBJ. 1 : 77 K Cumplido !!!
    OBJ. 2: 72 K
    OBJ.3: 67 KG...PARA EL 18/02/2012

    "Uno siempre está decidiendo quién va a ser durante la próxima hora de su vida"


 

 

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